Bonjour voila, je change de diète car je prend beaucoup trop de gras a mon gout.
Je me suis calé au maxi sur la diète p d m du site, mais je me fournis chez NM en compléments donc j'aimerais savoir quel complément prendre en pré-training niveau glucide car pour l'instant je prend ça:
16h- 80gr FA 20 gr d'amandes
16h30 (30 min vant l'entrainement) 30 gr de whey
Mais maintenant je voudrais faire cela:
14h30 20gr d'amande 30 gr whey
16h30 20gr de whey et .... je ne sais pas quoi prendre en complément pour les glucide!
Merci de votre aide