Bonsoir , je suis le programme MM2000 depuis 15 jours, par contre la semaine prochaine il parle d'une rep NEG @..
pour mon cas la seance doit se passer comme ca:
2x3@68
2x2@76
1(NEG)Ã 88
alors je me dit que la phase negative c'est la descente et qu'on devrais etre assisté pour la remonter, mais ma question est : comment on la fait cette phase negative ? normal, avec resistance au maximum, ???
et puis comme je suis tout seul au mieux je la remonte au pire je la fait rouler lol
mais j'aimerais savoir s'il faut resister au max sur la descente ou la laisser tomber et fair eun amorti des pectoraux (que j ai pas encore)