Bonjour a tous,
pour des raisons professionnels je m’entraîne à domicile le matin entre 6H et 7H.
Je me lève à 5H30, je prend 30gr de whey et 30gr d'avoine en poudre.
A 7H après mon training je reprend un skake de 40 gr de whey et 30 gr d'avoine en flocon.
Cela vous semble correct ?
J'ai lu a plusieurs endroit que le mix glucide et protéine était mauvais, que cela faisait plus de gras qu'autre chose et que je devrais prendre l'avoine séparément des protéines, qu'en pensez-vous ?
J'ai du mal à réguler mon appetit au cours de la journée, mais j'essai au fil de la journée de manger moins de glucide (très peu à partir de 18H) cela vous semble bon ?
Merci