mortimer a écrit:
Je mets 4 heures de musculation par séance, c'est pas grave ?
David'C a écrit:Mouai...
tu perd du poids environ 500Gr par semaine donc tes dans le bon niveau calories.
Les pommes de terre c'est pas top niveau diète donc tu les vire et tu les remplace par plus de riz a équivalence calorique.
Lis le site, 4h d'entrainement c'est débile, inutile et contre productif.
Yannick.ay a écrit:mortimer a écrit:
Je mets 4 heures de musculation par séance, c'est pas grave ?
Grave non tu t'entraine pour un marathon?
mortimer a écrit:Yannick.ay a écrit:mortimer a écrit:
Je mets 4 heures de musculation par séance, c'est pas grave ?
Grave non tu t'entraine pour un marathon?
, 1 min de repos entre les séries, 8 à 9 exercices, c'est aussi parce que j'entraîne beaucoup de groupes par séance [programme], j'ai suffisamment de repos, et je me complémente aussi avec un complément spécial pour les période intense [ ],
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