bonjour a tous,
pour finir mon regime ces 3 dernieres semaine, je vais faire du cardio 3x semaine a jeun (jusqu'a maintenant je le faisait l'aprem 2x semaine les jours de non-muscu)
Mais en faite j'ai fait une recherche sur le forum mais je n'ai pas trouver de reponse, quand a savoir , comment s'alimenter pré et post cardio
je suis donc parti sur :
Pré cardio : 7grs de bcaa (bcca express) , 200mg caffeine, 2 gelules bruleur de graisse
post : 40grs de whey
cela est il correct ? le cardio est fait a 9h30 pendant 30min, donc repas post a 10h, et repas suivant a 12h.
merci