les tirages nuque et poitrine travaillent tout les 2 le grand dorsal.
au tirage poitrine ,selon ou tu tire la barre sur la poitrine,en bas ,ou au niveau clavicule,tu va un peu modifier l'axe de travaille,tu tire dans l'axe des muscles que tu veu travaillé(mais atention à pas trop basculer en arrière ,sinon ca devient un exo pour l'épaisseur,et dangereux ) pour le tirage nuque,tu va plus isolé le grand dorsal,mais il est moins complet,et surtout peu etre dangereux si tu manque de souplesse . par contre ,c'est ta morphologie qui fera que le grand rond ou grand dorsal sera plus ou moin recruté.
si tu veu changé d'exo,essaye le tirage nuque,observe tes sensations,ou sinon ,passe au traction barre fixe,
le tirage nuque,si tu arrive a bien tiré avec le dos ,sans t'aidé des bras,c'est vraiment pas mal (moi malheureusement,sa me fait mal sous l'aiselle droit,un tendons qui dérange dans le coin)
il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre,il faut seulement penser à avancer. c'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteind ou qu'on double ses objectifs sans meme sans apercevoir