M@thieu a écrit:
La muscu est pas un marathon, combien est-ce qu'on en voit faire leur séance le plus vite possible.
.
aimeka a écrit:Je me pose souvent cette question car je prends des temps de repos assez long.
Je prends plus ou moins les mêmes temps de repos pour les gros exos et que les exos d'isolement (par exemple je prends 3'30 pour le C.I)
Donc d'apres vous, c'est mieux de reposer au mieux les muscles pour pouvoir faire plus aux series suivantes, ou de prendre des temps de repos plus court (2 min pour tous les exos d'iso et 3 pour les gros mouvements, dans ces zones la) pour rendre la seance plus intense ?
Il me semble que Gundill disait que plus on prends de temps mieux c'etait.
Yannick.ay a écrit:M@thieu a écrit:
Les pros passe rarement deux heures à la salle , si je prend l'exemple de phil heath ses séances pour les pecs durent à peine 35-40 min ( et ne me dites pas oui mais ils se piquent, je parle du principe d'entrainement )
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