Bonjours.
Je m'appel chris j'ai 22ans , cela fais 2 mois bientot que j'ai commencer la musculation , ectomorphe je suis donc en pdm
J'ai rejoins ce forum car je vais m'entrainer relativement tard donc personne pour me dire mes points faibles et me donner quelques conseils
Du coup je fais 1m79 pour 72kilos
Je m'entraine 1 jour sur 2
Lundi : pec , trapez , triceps
Mercredi : dos , biceps , avant bras
Jeudi : cardio jambe
samedi : epaules
voila une photo désoler pour la qualitée (portable + éclairage pas top )
(d'autre viendrons au fur et a mesure)
Voila merci d'avance pour vos conseils et au gerants/createurs du site car il est juste énorme