M@thieu a écrit:https://www.superphysique.org/articles/les_10_erreurs_fondamentales_du_debutant_et_intermediaire_en_musculation vas voir le n° 7
on perd pas 10 kg de muscle en un mois, je te rassure, au pire on perd un chouilla de force, mais une fois que tu reprends, ca s'arrange en quelques semaines.
et pour les 1 min de pauses, tu peux pas être à fond avec si peu, augmente le temps de pause, et les charges.
steven's a écrit:oui,moi quand je fais pas de training 1 semaine,quand je reprend les barres ,ca tremble de partout,comme si les muscles stabilisateur n'existait plus j'ai moin de force,mais quand ca reviens,la progression monte d'un coup .
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