bonjour tout le monde
je pratique la musculation en salle depuis plus d'un an. et depuis 8 semaines j'ai commencer un programme de prise de volume pendant 4 semaine je fait 4 série de 10 répétitions avec 1 min de repos et les 4 semaines d'après je fait 4 série de 6 répétitions avec une min de repos pour pouvoir porter plus lourd. Et ma question est que je compte partir en vacance et oui faut se reposer ^^ et je voulais savoir au bout de combien de temps on perd beaucoup en volume merci de vos reponse