bonjour,alors voila ,j'ai 7 mois de musculation,et ca fait 5 mois que je suis une diète sérieusement,avec bonne répartition des macros nutriment ect;;;;
j'ai pris 3 kilos,ce qui est trés correct,ni trop ni pas assez,cependant depuis 1 mois ,je ne prend plus de poid,
donc je dois augmenter mon apport calorique (qui est actuellement de 2800,je vais passé à 3000 dans un premier temps,et voir comment ca bouge )
mais pourquoi 2800 ne suffit plus?
je me suis dit,le muscle consomme des calories,,j'ai pris du muscle donc automatiquement je consome plus au repos,.ce qui est plutot bon signe,ce qui voufrai dire que j'ai pris du muscle ,et non du gras(car le gras lui ne consomme pas d'energie,au contraire plus on n'en prend ,plus vite on s'engraisse)
2ème possiblilté,quand on n'est tout débutant et ancien pure sedentaire,on prend rapidement du muscle,d'ou la prise de poid,mais au bout d'un certain temps,la prise de muscle ralenti,donc le poid augmente moins vite,je devrais donc pas augmenté mes calories et patienter,sinon je ferai en grosse parti du gras,(pas me fier a la balance mais surtout au miroire)
dans quel cas je me trouve? les 2 ?
j'aimerai qu'on m'éclaire sur ce point ,pour savoir comment je dois rebondir face a ma situation,qui arrivera de nouveau plus tart.
merci d'avance