Bonjour.
Tout d'abord merci pour ton super bouquin et tous les articles que tu peux rédiger sur le web.
J'aurais souhaité avoir un petit complément d'info par rapport à ton livre et les différents articles qui parlent de ce sujet : la maltodextrine.
En effet, dans ton livre et dans les différents sujets du forum, je crois voir qu'elle est seulement conseillée juste avant ou pendant l'entrainement.
Y'a-t-il un risque de la consommer en collation ?? (par dose de 50g par exemple matin et soir en dehors de tout entrainement). J'ai cru voir dans plusieurs messages du forum que question pic d'insuline y'avait pas mieux pour choper un diabète...(sauf si bien sûr consommée autour de l'entrainement)
Je pensais pourtant que ce genre de glucides était le principal composant des gainers, qui eux sont conseillés en collation !?
Quand en-t-il vraiment?
Merci d'avance pour tes éclaircissements.