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Rowing inversé pour prendre du dos en largeur ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Rowing inversé pour prendre du dos en largeur ?

Messagepar musclusbicepsus le 01/08 14h24

Bonjour,

avec le "rowing inversé" pratiqué sur cette station "ultimate body press" à partir de 1mn39 sur la vidéo (http://www.youtube.com/watch?v=4beCssKlOOc), est ce que cela travaille un peu la largeur du dos ou alors c'est juste la largeur ?

Aussi, avec ce même exo, est ce que les deltos postérieurs sont ciblés autant qu'avec "l'oiseau" (histoire de gagner du temps) ?

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Rowing inversé pour prendre du dos en largeur ?

Messagepar Mike_83 le 01/08 14h40

Ca travaille largeur et épaisseur.
Ce sont ni plus ni moins des tractions en fait, prise neutre.

Donc pour l'arrière d'épaule, sa le travaille, mais sa ne l'isole pas ...
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Rowing inversé pour prendre du dos en largeur ?

Messagepar aimeka le 01/08 17h20

Des tractions tres tres cambrées alors.


C'est comme le rowing, donc épaisseur en priorité. Et si tu veux solliciter les deltoïdes arrieres, tu prends une prise plus large et tu tires dans l'axe des épaules.
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Rowing inversé pour prendre du dos en largeur ?

Messagepar musclusbicepsus le 02/08 09h25

Mais est ce que ça bossera quant même un peu la largeur ou pas du tout ?

Je pose la question car je n'ai aucune douleurs/gêne à l'épaule en pratiquant cet exo alors que j'appréhende un peu les tractions (peut être que je pourrai tenter du tirage barre faute de tractions?).

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Rowing inversé pour prendre du dos en largeur ?

Messagepar Mike_83 le 02/08 12h45

Tous les exosqui travaillent l'épaisseur travaillent aussi la largeur plus ou moins, donc no soucy ;)
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Rowing inversé pour prendre du dos en largeur ?

Messagepar musclusbicepsus le 13/07 11h10

Désolé de remonter ce topic mais je voulais savoir si le rowing inversé n'avait pas trop tendance à développer les trapèzes ?

Je pose la question car étant assez étroit de clavicules, mes trapèzes ont tendance à prendre au détriment des deltos (d'où une impression d'étroitesse renforcée) donc j'ai cru comprendre qu'il fallait que j'élimine le plus possible les exos qui mettent en jeu les traps.

Merci donc par avance de me confirmer/infirmer que cet exo développe les trapèzes.
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Rowing inversé pour prendre du dos en largeur ?

Messagepar Rescousse le 13/07 12h05

T'auras moins tendance à les utiliser que sur du rowing barre par exemple
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Rowing inversé pour prendre du dos en largeur ?

Messagepar musclusbicepsus le 13/07 13h19

Je précise que je le pratique en prise neutre comme sur la vidéo suivante (à partir de 1MN39):
http://www.youtube.com/watch?v=4beCssKlOOc
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Rowing inversé pour prendre du dos en largeur ?

Messagepar Garian le 13/07 15h23

Si tu veux développer tes delto,fais des exercices pour les delto.
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Rowing inversé pour prendre du dos en largeur ?

Messagepar Adirien le 13/07 17h53

Pour éviter de soliciter trop les trapèzes, il faut baisser les épaules!
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