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Développé couché avec une barre Ez ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé couché avec une barre Ez ?

Messagepar Tenace le 02/08 12h18

Bonjour à tous,
Pour le moment je dispose d'une barre EZ , je n'ai pas encore de barre droite. Je l'aurai probablement dans 1 mois ou 2. En attendant je me demandais si je pouvais pratiquer le developpe couché avec une barre EZ, je pense que oui mais je ne sais pas excatement comment la tenir si cest le cas? Je sais que la charge est limitée mais ca ne me derange pas encore puisque je debute depuis quelques mois et je ne pousse pas tres lourd .
Merci pour vos futures reponses ;)!
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Développé couché avec une barre Ez ?

Messagepar didounou le 02/08 12h51

tu prend le plus large possible histoire de travailler au max les pecs et non les triceps
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Développé couché avec une barre Ez ?

Messagepar Tenace le 02/08 17h54

Ok merci ;). Par ailleurs penses tu que la barre permet de travailler plus la partie interne, sternale des pecs? Je viens de voir que certaines personnes le disent mais j'aimerais dautre avis ! Merci :)
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Développé couché avec une barre Ez ?

Messagepar xveganx le 02/08 19h47

tu prends pas le plus large possible, si ta barre est EZ tu prends la prise la plus confortable pour pousser (largeur des épaules et plus pour pas que ce soit seulement un exo pour les triceps) et éventuellement une prise "large" relativement à ce que permet la largeur des ces barres.
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Développé couché avec une barre Ez ?

Messagepar aimeka le 02/08 21h06

A moins que ce soit une barre olympique donc très grande, la portion ou tu mettrais tes mains pour du DC pecs sera droite, donc aucune question a se poser sur la prise.
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