A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Messagepar Julien V. le 05/08 13h02

Quelle quantité de caféine pour augmenter la force musculaire ?

Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7170
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179


Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Messagepar Frank Mir le 05/08 13h19

Intéressant, je vais m'entrainer et viens de me faire un café justement.

3 mg/kg ça correspond à combien en terme de quantité de café liquide ?
Avatar de l’utilisateur
Frank Mir
 
Messages: 137
Inscription: 08/11 20h47
Réputation: 0

Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Messagepar David'C le 06/08 04h32

"Soit 240 mg de caféine pour un homme de 80 kg, environ l’équivalent de deux tasses de café."
David'C
 
Messages: 98
Inscription: 10/07 15h42
Réputation: 5

Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Messagepar Frank Mir le 06/08 08h17

Merci.

Ah et question: le café je n'en bois qu'avant l'entrainement, pour pas avoir d'accoutumance et éviter que la caféine ne me fasse plus d'effet, j'ai bon ?
Avatar de l’utilisateur
Frank Mir
 
Messages: 137
Inscription: 08/11 20h47
Réputation: 0

Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Messagepar Rémi G. le 07/08 07h08

Je voulais te demander Julien, que penses tu du Svetol, le nouveau complément de NM ?
Avatar de l’utilisateur
Rémi G.
 
Messages: 1000
Inscription: 08/08 18h50
Réputation: 46

Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Messagepar Julien V. le 07/08 10h49

Je suis contre tous les brûleurs parce que le bénéfice disparaît à l'arrêt. Et je préfère la caféine à l'acide chlorogénique pour l'augmentation des performances.

Mais à chacun de faire ses choix.
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7170
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Messagepar o-sensei51 le 15/08 17h09

Le problème du café chez moi : les dents jaunissent à vitesse grand V malgré un brossage rigoureux des dents. :confused:
o-sensei51
 
Messages: 250
Inscription: 27/06 21h26
Réputation: 0

Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Messagepar summer69guy le 22/08 06h10

Moi le problème c'est que je ne peux aps prendre plus de 50 mg.


Mais avec 50 mg dans mon chake intra training, j'ai la pêche je trouve .....du moins mentalement.
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm

legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel

Photo's et video'S
viewtopic.php?f=8&t=16428
Training log
viewtopic.php?f=7&t=13596
Avatar de l’utilisateur
summer69guy
 
Messages: 386
Inscription: 22/04 17h16
Réputation: -40

Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Messagepar Frank Mir le 19/02 20h30

Désolé de faire remonter, mais j'aimerai avoir l'avis de Julien sur le café et le taux de testostérone.

Cette étude: suggèrerait que le café augmente le taux de testostérone(chez les hommes du moins)

D'autres études suggèreraient que le café augmente le taux de cortisol... je ne les ai pas trouvées mais il me semble en avoir vu sur le site de Gundill.

Je suis un peu perdu, quel est votre avis ?

J'aime bien boire une tasse de café/jour, mais depuis ces études contradictoires je n'en bois qu'avant l'entrainement. Mais j'imagine qu'une tasse de café par jour n'est pas nocive(pour la testostérone je veux dire) ?
Avatar de l’utilisateur
Frank Mir
 
Messages: 137
Inscription: 08/11 20h47
Réputation: 0

Quelle quantité de caféine pour augmenter la force ?

Messagepar Frank Mir le 09/07 17h11

Je fais remonter, en gros est qu'une tasse de café par jour ralenti les gains en muscu ? A cause du cortisol qu'une tasse favorise ?
Ou alors c'est négligeable ?

Merci
Avatar de l’utilisateur
Frank Mir
 
Messages: 137
Inscription: 08/11 20h47
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™