J'avais oublié de relever l'infraction, as-t-on à lecteur de GTO ici ?
Donc, ton repas du midi doit bien être chargé en prot, et à 16h des glucides !
Si, tu arrives à prendre du poids avec 5 repas, reste à 5 repas !
Pour les perfs, Ã mon avis c'est plus l'entrainement qui est important ! Tu vas suivre quoi comme programme? Quelle sont tes objetifs " exactes ".
Niveau Ali, assure toi de manger assez de prot et de glucide et ça devrait être bueno, après tu vois si tu dois changer des trucs plus tard