Salut tout le monde,
je voudrais débuter la musculation mais je ne sais pas par où commencer. J'ai lu les différents conseils et programmes pour débutant mais je ne sais plus où donner de la tête. J'ai 18ans, je mesure 1m75 pour 55kg. Mon but est de gagner en puissance et pas trop en volume. J'aimerai rester sec et pas prendre trop de poids (65kg max). Je suis très intéressé par la routine du guerrier mais je n'ai pas tout compris. Je ne peux m'entraîner que deux fois par semaine. J'aimerai avoir vos conseils sur un programme adapté à mon physique et à ma recherche.
Merci d'avance