[Seb]Post déplacé du sujet "José le végétarien"[/Seb]
Salut José et Sebastien !
Voila je suis plutot endomorphe (metabolisme assez lent donc) et depuis quelques temps j'evite la viande et je mange pas mal de legumes verts et c vrai que je me sens mieux, plus d'energies etc.
Mais depuis 2 semaines j'ai supprimer le pain parce que j'ai lu que c t pas bon pour les endomorphes, que ca faisait grossir. J'ai en effet perdu 1 ou 2 kg mais depuis que je mange plus de pain (je mange la meme chose qu'avant pour le rest) en sortant de table j'ai toujours l'impression d'avoir faim.
Donc voila je me pose des questions, est ce que je vais avoir des carences ? est ce que je vais perdre la peche ?
Que devrais je faire ?
Bon je vous donne une journée type de mon alimentation :
le matin : (7h00) : un café, un grand bol de cereales (flocon d'avoines) avec du lait ecremé
midi (12h00) : feculent (pate, riz, lentilles) avec un peu de viande (mais vraiment pas beaucoup) et une cuillere d'huile d'olive
17h00 : cereales+ lait ecremé
20h00 : legume vert
voila en gros
D'apres vous je manque de quelque chose ??? Que devrais je changer ???
Merci de me repondre.