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Avaler un grand nombre de calories et courir juste après

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Avaler un grand nombre de calories et courir juste après

Messagepar temile le 17/08 17h08

Il m'arrive parfois de craquer totalement sur la nourriture et le soir en plus, le pire moment. On va dire que je peux manger un Macdo et un paquet entier de Prince de LU pour exemple.

Juste après je me sens coupable et je vais courir 45min-1h, je me pose donc la question suivante :
- Disons que je viens d'avaler 2000 calories avec mon macdo et mes gateaux, si je vais faire un footing d'une heure qui habituellement brule 600 calories, est ce que le fait que je viens juste de manger et que la digestion n'est pas encore faite va consommer plus de calories que d'habitude et les nutriments que je viens de manger n'auront pas le temps d'etre convertis en graisse ? ( En totalité je veux dire car j'imagine bien que mon footing ne va pas éliminer toutes les calories )
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Messagepar Mike44 le 17/08 21h26

Cherche pas des petits trucs subtiles comme ca, ou tu te lache mais derrière tu brules tout, ou tu craques pas.
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Messagepar jojo74 le 18/08 08h35

Les craquages de nourriture en dehors d'un cas où tu es en restriction et que la faim te tenaille, sont un rapport à mon avis très psychologiques avec la nourriture, si tu fais ça souvent et que tu y trouve une sensation de bien être, ça peu s'apparenter à de la boulimie, d'autant plus que tu veux faire du sport juste après pour éliminer ce que tu viens de manger.
Ça n'a peut être rien avoir, mais fais attention à ce ça devienne pas une habitude.
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Avaler un grand nombre de calories et courir juste après

Messagepar hulk70 le 18/08 15h34

J'suis un peu comme temile, quand je sais que je vais faire un écart je compense avant avec une grosse séance de muscu, abdos ou footing.
Par contre pas d'accord avec jojo74. Pas mal de membre sur le forum sont très strict sur la nourriture, mais d'autre ( comme moi ), aime bien manger et malgré que je suis une diet assez convenable, il m'arrive souvent de faire des écarts mais sa en reste la. Même si faire de la muscu implique de respecter quelques bases au niveau de la diet, on reste des amateurs et ils ne faut pas tomber dans l’excès inverse et trop se priver.

ps : par contre un mcdo + un paquet de gâteau c'est beaucoup quand même.
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Avaler un grand nombre de calories et courir juste après

Messagepar jojo74 le 18/08 16h04

Je te dirai que ça dépend de la fréquence des craquages, et surtout du ressenti que tu peux avoir lorsque tu le fait, un exemple sur un Mc do et un paquet de biscuit, c'est pas grand chose, mais je dis qu'il faut juste faire attention, j'ai lu plusieurs témoignages de personnes dont des pratiquants de musculation qui était tombé dedans.
En aucun cas je catégorise la personne qui craque en boulimique, fort heureusement, perso j'ai déjà craqué, et en bien pire, mais quand ça devient récurrent, faut pas négliger la chose.
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Messagepar pseudo9 le 19/08 12h44

tu peux aller courir le lendemain, cela sera encore plus bénéfique vu que tu auras digérer et tu auras la pêche !
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Avaler un grand nombre de calories et courir juste après

Messagepar temile le 20/08 15h50

Merci pour vos retours.

Il est tout a fait vrai que je n'ai pas un rapport a la nourriture parfait, j'etais en surpoids auparavavnt, j'ai perdu 15kg, maintenant j'ai un corps assez athlétique mais dans un coin de ma tete il y a tout de meme cet appel a la nourriture que je dois controler et que j'arrive a faire mais c'est un travail de tous les jours.

Pour ce qui est de ma question, je comprends bien vos conseils (pas de craquage) mais si je pose la question c'est que pour le moment je peux pas y résisiter. Donc je me demande comment le métabolisme réagit. J'avale tout ca et juste apres (20 min) je vais courir, que se passe t-il ? La nourriture que je viens d'avaler est brulée en grosse partie ? Pas plus que si je cours 5h aprés ? Et la digestion n'a meme pas encore commencée ?

Je me disais que, entre courir de suite apres ou le lendemain, de suite apres etait mieux car le lendemain le corps a eu le temps de fabriquer les graisses durant la nuit. Je dois probablement avoir faux mais c'est mon idée.
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Messagepar jojo74 le 20/08 19h50

Là vraiment je sais pas, perso après vraiment trop mangé, je me sent pas au top pour faire du sport, mais question de l'utilisation des calories avec le sport directement après, ou plus tard, ??????
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Avaler un grand nombre de calories et courir juste après

Messagepar Julien V. le 20/08 21h35

temile a écrit:Juste après je me sens coupable et je vais courir 45min-1h, je me pose donc la question suivante :
- Disons que je viens d'avaler 2000 calories avec mon macdo et mes gateaux, si je vais faire un footing d'une heure qui habituellement brule 600 calories, est ce que le fait que je viens juste de manger et que la digestion n'est pas encore faite va consommer plus de calories que d'habitude et les nutriments que je viens de manger n'auront pas le temps d'etre convertis en graisse ? ( En totalité je veux dire car j'imagine bien que mon footing ne va pas éliminer toutes les calories )


Non, sauf si vous avez la diarrhée après le sport.
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