KilianS a écrit:
Pour la méthode qui m'a aidé, mp si tu veux car je ne suis pas encore capable de justifier pourquoi et comment cette méthode à fonctionner sur moi. (je ne parle évidemment pas de la méthode la chaise ni de tout autres choses sortant du contexte de ce site).
Pedrodark9 a écrit:
Under : J'imagine donc que tu fais quasiement autant de série au biceps que sur les gros groupes musculaires non si tu dépasses souvent les 10 séries ? c'est contraire à tout ce qui est écrit, et conseillé partout...
45 de bras à froid Putain le kiff je rajoute une chose, je congestionne toujours et mon biceps doit prendre 1,5 à 2 cm, parfois la congestion est vraiment énorme quoi ce qui me réjouit et ne fait au final qu'augmenter la déception quand je vois mes bras qui stagnent au repos...
Pedrodark9 a écrit: et puis quand je vois beaucoup de mes copains progresser en faisant 4 exo au biceps par exemple je me dis est-ce qu'en tapant sur du deux exos on les stimules de manière idéale les biceps...
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