Salut
Jai du vendre ma presse incliné et hack n squat, du coup je cherche une alternative pour mon entrainement jambe, avant mon programme perso concocté par rudy (j'ai du arrêté le coaching) c'était ça:
leg gurl
Presse à cuisse incliné
hack n squat
Soulevé de terre jambes tendues
Mollets à la presse à cuisse
Qu'est ce que vous pensez de ça :
Fente avec haltere
squat barre derriere
soulevé de terre jambe tendu
mollets à la presse à cuisse
Ca m'a l'air bien mais je demande quand même car en parcourant les forums, je vois surtout que front squat qui est recommandé a la place de la presse à cuisse, mais bon squat arriere et squat devant dans la même seance je me demande si c'est pas trop :/