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Messagepar Bubulle le 16/12 18h48

darksim58 a écrit:et pourtant je progresse assez bien sur les EL.

Si t'es comme moi tes trapèzes interviennent pas mal sur ce mouvement. Perso, j'ai eu de bonnes sensations avec de l'unilatéral sur banc incliné mais bon c'est un peu plus ... traumatisant.
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Messagepar Hersovyac le 16/12 20h03

John Cena a écrit:Super la pose double biceps rend très bien :cool: Mais je dirait que tu manque d'épaules latérales,donc bosses les bien,continu ainsi . . . ;)


Je dirais plutôt un manque d'épaule général par rapport aux pectoraux juste super gonflés. :cool:
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Messagepar darksim58 le 17/12 13h26

J'ai pas l'impression que mes trapèzes interviennent beaucoup, peux être qu'un mouvement très strict avec moins lourd me conviendrais mieux... j'ai de bonne sensations pendant la séance mais de bonnes courbatures aux épaules je ne connait pas, alors que partout d'ailleurs j'en ai toujours pendant 2/3 jours suivant la séance.
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Messagepar Rolvate'ska le 17/12 13h44

Massu le dark, t'es sur de pas toucher au petit pot du nourisson ? :p
Je vois que tu suis toujours mon conseil du torse sans poils :p

Bon gros pecs serieu !
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
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Messagepar darksim58 le 17/12 17h11

Et comment c'est bien mieux sans poils! :p
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Messagepar jojo74 le 18/12 18h49

Pareil, très rare de chopper des courbatures aux épaules.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar kaiv le 18/12 19h08



Je savais même pas que c'était possible :idiot:
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Messagepar Bubulle le 18/12 21h50

jojo74 a écrit:Pareil, très rare de chopper des courbatures aux épaules.

Et souvent ce sont de "mauvaises" courbatures ...

Sinon Darksim, je pense sincèrement que si tu continues sur cette voie tu vas looker comme C. Carrio :cool:
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Messagepar paul_ le 19/12 07h44

Ce que je voulais dire pour tes épaules c'est qu'elles sont trop petites par rapport aux pec.

J'ai peut-être un tout petit peu d'avance pour les pecs, mais dans ma salle y a pas mal de mecs avec un meilleur niveau que moi ça motive :cool:
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Messagepar darksim58 le 19/12 18h43

Bubulle a écrit:
jojo74 a écrit:Pareil, très rare de chopper des courbatures aux épaules.

Et souvent ce sont de "mauvaises" courbatures ...

Sinon Darksim, je pense sincèrement que si tu continues sur cette voie tu vas looker comme C. Carrio :cool:


Putain je kifferais il est énorme :cool:


paul_ a écrit:Ce que je voulais dire pour tes épaules c'est qu'elles sont trop petites par rapport aux pec.

J'ai peut-être un tout petit peu d'avance pour les pecs, mais dans ma salle y a pas mal de mecs avec un meilleur niveau que moi ça motive :cool:


En tout cas sa veut dire que j'ai rattraper mon point faible!! Déshormais c'est mes épaules :lol:
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Messagepar darksim58 le 22/12 20h48

A chaud épaule/tri, j'éssaye de mettre en valeur mes épaules :p

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Messagepar Hersovyac le 22/12 21h20

Good :cool:
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Messagepar Brad M. le 22/12 21h59

T'es un monstre toi aussi !!! :cool:

+1 pour la concentration lors de la photo =)


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Messagepar Morgan63 le 22/12 23h48

Et bimmmm !
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Messagepar Tyson Mike le 22/12 23h53

Cool ça rend bien là!
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Messagepar Patoche le 23/12 11h57

Enorme :cool:
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Messagepar orti le 23/12 13h47

Massif

Comme quoi persévérance et patience donne de bon résultat

Ben moi je vais attendre un peu avant de poster des photos de moi :lol: :lol:
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Messagepar Zac le 23/12 16h42

Boum :cool:

Manque juste un peu de galbe aux épaules sinon c'est super :idiot:
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Messagepar Arno le 23/12 18h32

Putain bien ouais :cool:
Un peu de gras quand même mais c'est l'hiver donc on te pardonne ;)
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Messagepar darksim58 le 23/12 19h12

Merci les gars!!
:lol: Hihihi j'ai de quoi me tenir chaud! Mais sa doit faire 3 ans sans sécher et j'ai presque 10 kg de plus! J'attend d'atteindre mes objectifs perfs/masse avant de passer à la sèche :super_lol:
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Messagepar estebanne le 23/12 19h55

les abdos :eek:
beau boulot!!!
Je préfère vivre avec l'illusion que je peux faire quelque chose, plutôt que vivre à l'abri des échecs.
Ma progression en un ans
http://www.youtube.com/watch?v=xFzGhO4ntF8
photo log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=25045
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Messagepar darksim58 le 23/12 22h51

:super_lol: abdos raclette :lol:
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Messagepar Brad M. le 23/12 22h53

Il n'y a que ça de vrai ^^


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Messagepar Zac le 23/12 23h00

Ca va faire mal le jour ou tu sèches :idiot:
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Messagepar kaiv le 24/12 23h36

darksim58 a écrit::super_lol: abdos raclette :lol:


J'en ai fais une Samedi je culpabilise de trop :idiot:
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Messagepar Zac le 25/12 01h01

Moi c'est quand je mange pas assez que je culpabilise justement :idiot:
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Messagepar Brad M. le 25/12 01h37

J'en sors d'une et je le vie trop bien ^^ le sdt demain va envoyer du lourd =)


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Messagepar darksim58 le 25/12 11h19

Mdr mais non Kaiv faut pas culpabiliser sa fais trop du bien comme dit Brad!


SDT tradi 9*140 avancez d'au moins 20 seconces. techniquement pas terrible je penses mais en tout cas j'étais à l'aise pour forcer.
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Messagepar Brad M. le 25/12 12h16

D'ailleurs je remet ça à midi =)

Bisou mes potos


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Messagepar kaiv le 25/12 18h48

Brad M. a écrit:J'en sors d'une et je le vie trop bien ^^ le sdt demain va envoyer du lourd =)


Mais t'es super sec en plus tu fou la rage tu manges comme un porc en restant sec :evil: :idiot:
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Messagepar Zac le 25/12 20h02

Joli perf :cool:

Comment tu fais pour pas crier/grogner quand ca devient dur? :lol:
Quand je fais du sdt je suis obligé, même a la salle quand y a plein de monde c'est automatique
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Messagepar darksim58 le 25/12 20h16

Zac a écrit:Joli perf :cool:

Comment tu fais pour pas crier/grogner quand ca devient dur? :lol:
Quand je fais du sdt je suis obligé, même a la salle quand y a plein de monde c'est automatique


Je m'abstient pour la video :p
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Messagepar Mosv le 27/01 20h51

Bien Massif et énomes les bras ! :)
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Messagepar darksim58 le 30/01 11h27

merci mosv!

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Messagepar skydark le 30/01 11h53

:cool: :cool: Excellente la photo, vraiment. C'est même dommage qu'on ne l'ai pas en plus grand. Tu fais des pompes avec elle sur le dos?
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Messagepar Morgan63 le 30/01 13h30

Super Photo ! Je suis très heureux pour vous !
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Messagepar Kent le 30/01 17h58

Excellente la photo !
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Messagepar darksim58 le 30/01 22h50

Ha oui je peux mettre en plus grand!! Lol ma femme voulais absolument une photo comme ça mais je ne fesais pas de pompes! Sa ma déjà tué de resté statique quelque secondes avec un lest de 4.8 kg :p
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Messagepar skydark le 31/01 09h58

Voilà on voit beaucoup mieux comme ça :cool: Histoire de progresser, fais une photos en statique comme ça tous les mois 4,8kg 5,3kg 6kg ........... 30kg........ 52kg :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 02/02 17h54

:lol: :lol: :ill:
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