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Messagepar r0mz le 13/06 12h28

woaw sacré différence! encore quelques kg et tu vas looker énorme :eek: :eek:
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Messagepar Morgan63 le 13/06 13h08

Adrien-182 a écrit:
Morgan63 a écrit:Bien le régime ! Tu es sacrément costaud !
Bise !!


Morgan sur ton log !! :eek:
Ne faites pas de bruit vous allez l'effrayer ! :idiot: :lol:


Mais je suis SuperPhysique super régulièrement, au moins tous les deux/trois jours !
Le problème c'est que je n'ai pas beaucoup de temps pour moi alors je n'écris pas trop !

Mais je suis bien là, dans l'ombre !! :evil:
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Messagepar Zeke le 13/06 13h31

Clair que ca ressort tout ça :)
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Messagepar darksim58 le 13/06 16h16

Merci les gars, je ne lâche rien!


Merci pour ton message Morgan, j'espère que tout va bien pour toi! :D
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Messagepar Adrien-182 le 13/06 17h38

Morgan63 a écrit:
Adrien-182 a écrit:
Morgan63 a écrit:Bien le régime ! Tu es sacrément costaud !
Bise !!


Morgan sur ton log !! :eek:
Ne faites pas de bruit vous allez l'effrayer ! :idiot: :lol:


Mais je suis SuperPhysique super régulièrement, au moins tous les deux/trois jours !
Le problème c'est que je n'ai pas beaucoup de temps pour moi alors je n'écris pas trop !

Mais je suis bien là, dans l'ombre !! :evil:


Poste des news sur ton log quand t'aura un peu de temps :)
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Messagepar Morgan63 le 15/06 16h36

Moi c'est super compliqué mais j'essaye d'avancer :).
Au mois d'aout en principe ça devrait bouger un peu, je croise les doigts :).
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Messagepar WoG le 17/06 00h02

Chouette résultat bon courage il reste plus grand chose à perdre avant d'être bien propre :)
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Messagepar kibo le 17/06 04h03

pareil que les autres, rien a dire de plus, continus comme ça.

puisses-tu servir d'exemple a hulk et tous les autres gras du bide :idiot:
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Messagepar darksim58 le 17/06 16h41

Merci les mecs! :cool:
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Messagepar Hulk logan le 17/06 22h30

kibo a écrit:puisses-tu servir d'exemple a hulk et tous les autres gras du bide :idiot:


C'est clair que ça donne envie de commencer un régime...ton exemple est des plus motivants ! ;)

ps: kibo je t'emm#### ! :idiot:
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Messagepar darksim58 le 18/06 16h03

Le dos n'a pas vraiment changé!

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Messagepar Adrien-182 le 18/06 18h42

Au top :cool:
Peut être un peu plus de grand rond !
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Messagepar darksim58 le 18/06 19h40

Je fais une fixette sur le lard qu'il me reste niveau de la ceinture :ill: :idiot: :idiot: .
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Messagepar jojo74 le 18/06 20h35

Sacré dos!

Pour ton gras ceinture, c'est normal!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
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Messagepar Aestetik le 18/06 20h43

Très gros dos :D
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Messagepar darksim58 le 02/07 13h23

3 mois de régime, quasi 8 kg en moins, et pas encore satisfait de ma condition!


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Messagepar Aestetik le 02/07 13h53

Super tout ça mec, ça reste vraiment massif en plus de ça (je prends des notes pour le cadre du posing :idiot: )
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Messagepar raw02 le 03/07 13h04

bien dark, on voit bien la différence; la prochaine fois, essayes de trouver un meilleur endroit, là tu as trop de lumière.
respect pour le régime car il me semble que tu bosses en usine et avec les horaires ça ne doit pas être évident.
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar ninin85 le 03/07 18h50

darksim58 a écrit:Je fais une fixette sur le lard qu'il me reste niveau de la ceinture :ill: :idiot: :idiot: .

Put...... La même, je comprends c est lourdddd :-(
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Messagepar Adrien-182 le 03/07 20h31

T'es encore bien massif, c'est cool tu peux encore te permettre de sécher sans avoir peur de ressembler à une crevette :cool:
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Messagepar Jeremy B. le 03/07 21h33

T'es top en most muscular :cool: Ça bouge pas mal le gras les abdos vont bien sortir dans quelques kg. Ça donne quoi niveau cuisses ?
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Messagepar Kent le 03/07 22h09

Bien Dark, les abdos arrivent !

J'avais jamais vraiment fait gaffe mais t'as des triceps de forain :cool: !
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Messagepar darksim58 le 04/07 17h32

Merci les gars!!


Jeremy B. a écrit:T'es top en most muscular :cool: Ça bouge pas mal le gras les abdos vont bien sortir dans quelques kg. Ça donne quoi niveau cuisses ?



Les cuissots c'est bof, encore gras aussi! :rolleyes:
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Messagepar darksim58 le 13/07 19h04

PDC 72.6 kg - 9kg/ tour de taille 79cm -9cm / tour de fesse 91 -9cm/ tour de bras 39.8 cm -2 cm/ bench - 10kg :idiot: .



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Messagepar darksim58 le 13/07 19h13

Celle au dessus est tirée d'une vidéo mais ça fait un peu jaune?! :idiot:

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Messagepar Tyson Mike le 13/07 19h28

Ca rend bien là Dark! Encore quelques efforts,t'as vraiment bien géré jusqu'à maintenant! :cool:
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Messagepar raw02 le 13/07 19h42

tu es bien là :cool:
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Messagepar Aestetik le 13/07 19h44

+ 1 avec les VDD, le rendu est vraiment bien ;)
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Messagepar blogdavidf le 13/07 23h02

super mec, t'es prêt pour la plage! :cool: Bravo à toi, j'essaierai de faire aussi bien dès septembre ;)
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Messagepar Adrien-182 le 13/07 23h22

Ha ça y est les abdos apparaissent ! :)
Là t'es au stade ou tu devrais voir de beaux changements de semaines en semaines ;)
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Messagepar kibo le 14/07 02h58

je plussois tout les autres. si t’étais aussi bogoss que moi tu pourrais faire des ravages cet été sur les plages :idiot:

sérieusement, beau travail, continues comme ça.
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Messagepar jojo74 le 14/07 09h12

Nickel Dark, continues comme ça, franchement ça rend vraiment bien!
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Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

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Messagepar yoko le 15/07 10h15

tu va etre vraiment bien quand tu aura finie :)
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Messagepar GrosT57 le 20/07 15h54

Niquel encore quelques efforts à faire pour être encore mieux.

T'as bien géré :cool:
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Messagepar skydark le 21/07 10h21

Ca fait une semaine depuis la denrière photo, tu dosui être encore plus sex la lol. Pec de fou sur la photo avec des abs de plus en plus visibles
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Messagepar darksim58 le 21/07 16h28

Haha! Merci les gars.

J'entame une pause le régime m'affaibli de trop :rolleyes:! Je reprend d'ici un mois car il y aura aussi les vacances et comme je pars ça ne va pas être possible de gérer correctement la diète, et je ne pourrais pas m'entraîner!
En attendant je maintient ma condition.
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Messagepar Adrien-182 le 21/07 20h49

Tu pars combien de temps ?
Cette pause peut être tout à fait bénéfique. Faudra juste rester assez sérieux pour conserver le boulot effectuer :)
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Messagepar MusclePunker le 22/07 09h31

darksim58 a écrit:Haha! Merci les gars.

J'entame une pause le régime m'affaibli de trop :rolleyes:! Je reprend d'ici un mois car il y aura aussi les vacances et comme je pars ça ne va pas être possible de gérer correctement la diète, et je ne pourrais pas m'entraîner!
En attendant je maintient ma condition.


Bienvenue chez les galériens du régime :super_lol:

Check juste tes apports en protéines pendant le mois d'arrêt et tu perdra que de la flotte et du glycogène :)
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Messagepar darksim58 le 23/07 17h01

Adrien-182 a écrit:Tu pars combien de temps ?
Cette pause peut être tout à fait bénéfique. Faudra juste rester assez sérieux pour conserver le boulot effectuer :)



Je pars deux semaine, du coup je stop le régime 5 semaines. La reprise de l'entraînement n'est jamais facile alors me je remettrais au régime hypocalorique une semaine après mon retour.


MusclePunker a écrit:
darksim58 a écrit:Haha! Merci les gars.

J'entame une pause le régime m'affaibli de trop :rolleyes:! Je reprend d'ici un mois car il y aura aussi les vacances et comme je pars ça ne va pas être possible de gérer correctement la diète, et je ne pourrais pas m'entraîner!
En attendant je maintient ma condition.


Bienvenue chez les galériens du régime :super_lol:

Check juste tes apports en protéines pendant le mois d'arrêt et tu perdra que de la flotte et du glycogène :)



Je n'arrête pas l'entraînement, enfin juste les deux semaines ou je pars.
Je met juste la perte de poids sur off mais l'entraînement doit reprendre de plus belle avant les vacances!
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Messagepar lanch0t le 28/07 12h01

profites bien dark, ton corps te remerciera ! n'abuses pas trop sur la malbouffe et le liquide que l'on appelle alcool :cool:
tu pourras encore mettre tes misérables perfs au DC sur le dos de la pause vacances :super_lol: :super_lol: <3
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