A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Darksim58 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar darksim58 le 19/08 16h50

Salut à tous,

Alors je me décide enfin à ouvrir un log photos et videos, sa peut intéresser les gens qui me suivent déjà dans mon trainning log! Je dévoile mon corps gras et faible! :super_lol:
J'attend de ce log des critiques qui pourront m'aider à avancer encore mieux.
Je poste des photos mais je suis loin d'être sec (je suis en PDM très légère depuis 2 ans), je continue cette PDM en ésperant encore prendre de la masse et gagner en force mais je ne veux pas devenir super gras!
Je veux faire un point: - d'après vous puis je encore continuer à prendre du poids ou stop la je devient trop gras?
J'ai oublié mes cuisses, mais ce n'est pas une grosse perte elle font partie de mes points faibles.
C'est pas le tout mais je retourne bronzer :D

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Messagepar Hdn le 20/08 01h28

Bien massif, bon physique !
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Messagepar bastoun80 le 20/08 09h55

Cool que t ouvres un log photo
Physique bien équilibré , bon travail :cool:
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Messagepar darksim58 le 20/08 10h23

Merci les gars!
Par contre j'ai pas trouver comment poster directement les photos sur le forum, si quelqu'un peux m'aider!?
J'ai essayé avec l'onglet "Transférer une pièce jointe" mais j'ai toujours une erreur quand sa télécharge!
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Messagepar raw02 le 20/08 10h27

bons bras et bonnes épaules
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar skydark le 20/08 10h29

En fait il faut que tu clique sur les balises images "Img" dans les cases au dessus du cadre texte et que tu insères le lien direct de l'image. :)

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Messagepar darksim58 le 20/08 11h03

MERCI sky!
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Messagepar yuliarki le 21/08 09h21

J'ai essayé avec l'onglet "Transférer une pièce jointe" mais j'ai toujours une erreur quand sa télécharge!
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Messagepar Rolvate'ska le 21/08 15h56

Massif :cool:
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
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Messagepar Kent le 21/08 16h39

Bien équilibré, ça rend bien :cool: !

Je trouve que t'as un bon potentiel pour les bras perso !

C'est à toi de voir mais pour répondre à ta question je continuerais sur ma lancée en restant en excédant calorique (léger), histoire de continuer à faire de la viande tout en restant propre, même si le poids va pas forcément augmenter.
Kent
 
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Messagepar darksim58 le 22/08 17h51

Merci les gars!

Les bras oui je prend assez bien, d'ailleurs je suis enfin à 40 c'est pas énorme mais sur un petit sa rend gros :cool:

Merci de m'avoir donné ton avis kent!
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Messagepar Gorilla le 25/08 21h15

Sympa ton body ! ;)
Je trouve que tu est encore propre, je serais toi je continuerais comme te la conseillé Kent.
Les épaules et les bras sont énormes ! :eek:
Tu est à combien de tour de bras ?
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Messagepar jojo74 le 27/08 16h13

ben je te trouve pas gras, tu fais bien planté physiquement, ça va être facile pour la suite.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar darksim58 le 27/08 16h57

"Wink" /> ) à froid bien sur, en congestion j'arrive à 42.5.

jojo74 a écrit:ben je te trouve pas gras, tu fais bien planté physiquement, ça va être facile pour la suite.


Mais regarde jojo je ne vois presque plus mes abdos, et pourtant j'avais une sacré plaquette mais avec 10 kg de moins :lol: !
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Messagepar Gorilla le 27/08 17h11

darksim58 a écrit:Merci gorilla, sinon j'en suis à 40 de tour de bras (message au dessus du tiens ;) ) à froid bien sur, en congestion j'arrive à 42.5.


Désolé je n'avais pas vu :rolleyes:
C'est super 40cm ! :)
Je vais essayé de monté à 40 de bras pour fin juin 2013....là je suis à 35,5cm du bras droit....va falloir taffer ! :D
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Messagepar darksim58 le 27/08 17h18

Mais je trouves toujours que mes bras sont petits! :p
J'espère pour toi que tu atteindras vite ton objectif!
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Messagepar Gorilla le 27/08 17h24


Merci ! ;)
De toute façon c'est et çà sera jamais assez gros ! :idiot:
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Messagepar jojo74 le 27/08 18h15

Ouais, mais étais tu autant musclé quand tu avais ta plaquette???
Plus tu as de masse, plus c'est rapide pour perdre du gras, un simple rééquilibrage des calories, et ça part tout seul, tant que tu cherche pas un BF en dessous des 10%.
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Messagepar darksim58 le 29/08 07h30

Non jojo je n'avais pas autant de masse sa c'est sur!
Je penses que l'année prochaine je vais sécher un peu, 10/11 % sa me comblerais!
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Messagepar skydark le 29/08 09h55

Je vais un peu faire mon chieur lol mais perso je partirais sur un léger régime histoire de perdre 2-3kilos en gardant/augmentant tes perfs pour après remonter tranquillement
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Messagepar darksim58 le 31/08 07h50

Je ferais sa l'année prochaine sky, Je vais attendre que le DC monte un peu encore!
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Messagepar moutezz le 01/09 21h25

Mais n'oublie pas tot ou tard tu dois penser a faire une séche car continuer comme ca va dérailler tes objectifs combien tu pése 75 kilo????? tes photos montre plus que ca au faite mais bon

si ton poid est 75 kilos continue jusqu'a 80 kilos ensuite tu dois sécher c'est mon avis perso
bonne chance
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Messagepar darksim58 le 02/09 09h09

Je ne penses pas monter jusqu'à 80 kilos, je vais me limiter à 1 ou 2 kilos de plus maximum.
Je fais bien 75 kg et faudrais que je trouves une photo de moi dans mes début quand je tournais autour de 56 kg.
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Messagepar moutezz le 02/09 09h24

Ok je vois tu veux rajouter en plus de 75 kilo 2 kilo de plus,quand tu commenceras la séche??
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Messagepar darksim58 le 02/09 10h24

Oui c'est ça 77kg max parceque je suis en légé excedant je vais forcement prendre un peu de poids.
Je veux encore monter mes perfs et ensuite je pourrais sécher. Un objectif à la fois :lol:
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Messagepar darksim58 le 12/09 09h49

DC 8*90 avec pareur artisanal!
http://www.youtube.com/watch?v=M7kb-9PtqzE
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Messagepar Morgan63 le 13/09 00h27

Les bras :cool:
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Messagepar skydark le 13/09 09h16

On peut pas voir la vidéo :cry:
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Messagepar Hdn le 13/09 10h51

Je confirme, la vidéo ne fonctionne pas !

Sinon pour l'histoire de BF en prise de masse je trouve ça très honnête on voit encore les abdos du haut et il y'a quand même de la définition même si ça reste massif. Si tu stabilises à ce BF et que tu planifies de perdre 3/4 kilos ensuite ça va pas te crever comme régime.
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Messagepar darksim58 le 13/09 21h23

Ha Délosé maintenant sa fonctionne!

Merci de ton avis Hdn

Morgan63 a écrit:Les bras :cool:


:)
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Messagepar skydark le 14/09 09h48

C'était courageux d'avoir tenté une 9ème :D Sinon je pensais à un truc pour ton histoire de rouleau en mousse. Tu ne peux pas surélever légèrement ton banc soit au niveau du dossier ou au niveau des pieds (gros livres pour les pieds ou planche pour le dossier?
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Messagepar darksim58 le 14/09 10h16

Pour supprimer la mousse? Je peux aussi recouper les chandelles mais je ne voudrais pas que la barre m'écrase de trop!
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Messagepar takumi le 16/09 10h42

bonjour,
belle perf.
belle idee les chandelles. :)
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar darksim58 le 07/10 18h17

Petite video:

http://www.youtube.com/watch?v=RzlnheCg ... e=youtu.be


Qualité pourri Désolé j'ai que ça pour l'instant, mieux vaut laisser la video en petit :super_lol:
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Messagepar jojo74 le 07/10 18h45

Tu as de la masse l'ami!!

Si j'étais toi, je partirais sur des journées en excédant calorique les jours on et bas en calories les jours off.
Si tu continus de progresser en perf, pourquoi ralentir ça pas un régime, tu le feras vraiment plus tard. En modulant tes apports tu peux rester au même poids et perdre du gras en prenant du muscle.

C'est un avis perso, mais je pense que tu pourrais faire de bon gain, c'est ce que je fais depuis bientôt deux ans, pas de vrai régime, juste une semaine par ci par là, et une modulation des apports en fonction des jours d’entrainement.
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Messagepar darksim58 le 08/10 09h15

Oui Jojo c'est un peu se que je fais les jours off et quand je ne travail pas, en tout cas mon poids se maintient et je prend quand même du muscles avec les perfs qui grimpent, sauf le DC qui stagne depuis un mois :confused:.
En tout cas j'aimerais repousser la sèche le plus longtemps possible voir ne pas à en faire, ou sur de très courtes période comme tu dit car ayant foiré ma première je me connait je vais perdre beaucoup de force et sa va me plomber le moral :confused:
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Messagepar kaiv le 26/10 10h47

Bien massif , mention pour le dos :D j'aime assez =) continu comme ca :)
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Messagepar darksim58 le 27/10 14h31

Merci kaiv ;)
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Messagepar Mike_83 le 27/10 21h36

Au vue de ta photo de profil, tu as l'air sacrément massif !
Tu n'envisage pas de faire de sèche ? meme si cela laisse souvent des mauvais souvenirs, je pense que ca devrait bien donner ! De plus, attention a pas pousser la PDM trop loin au risque d'encore plus galérer par la suite :)
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Messagepar buddy le 29/10 17h41

De bons résultats déjà, bravo !

Je pense que tu es assez gras pour faire de la bonne masse, sinon la sèche sera dure ...
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