J'ai une petite question qui n'est pas trop à sa place mais c'est juste pour savoir si je ne suis pas bizarre
: à la fin de la muscu je commence à avoir super faim et ça me gène pour faire les abdos et le cardio, alors que 15/30 min avant l'entraînement je prends un shake flocons d'avoine + prot : ça le fait qu'à moi ou à d'autres aussi ?
Et j'en profite pour vous mettre ma séance de ce soir :
DC / 27,5kg / 2min de récup
1. 10
2. 10
3. 10
4. 10
Écartés couchés / 12kg
1. 10
2. 10
3. 10
4. 10
Pull over / 14kg
1. 10
2. 10
3. 10
4. 10
2min de récup
Curls barre droite sur banc incliné / 10,5kg
1. 12
2. 12
3. 12
4. 12
Tractions prise serrée / contrepoids 10kg
1. 10
2. 9
3. 10
4. 9
2min de récup
Écartés épaules (à l'horizontal sur machine) / 25kg
1. 10
2. 10
3. 10
4. 12
Élévations latérales / 5kg
1. 10
2. 10
3. 12
4. 12
2min de récup
Montées sur banc
1.12
2.12
3.12
4.12
Squats cadre guidé / 30kg
1. 12
2. 12
3. 12
4.12
2min de récup
Abdos / 6kg
1. 100
2. 100
3. 100
4. 86 (j'ai été dérangée pendant ma série ^^)
5. 100
Vélo / niveau 10 / 30min