Bonjour tout le monde !
Je fais d la muscu depuis 2 mois, 1m77, 62kg, morphologie ectomorphe.
Je ne prend actuellement aucun complément alim.
Serait-il judicieux dans mon cas de prendre du gainer dans un 1er tps ? (suvi par de la proteine une fois la prise du gainer achevé)
Pour quels effets ? (prise de poids et d'energie ?)
Auriez-vous des gainers a me conseiller ? (meilleur rapport qualité/prix) -----> en message Privé pr eviter les citations de marques sur le forum et respecter la charte ;-)
Je vous remercie d'avance pour vos réponses
Bonne journée a tous
J.P