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Curl incliné : comment progresser au curl incliné avec haltères ?

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Curl incliné : comment progresser au curl incliné avec haltères ?

Messagepar robix le 31/01 08h38

Ah un collègue :) dis moi, tu penses que du curl barre serait
Équivalent ? Et tu réalise ton exo avec combien de poid ?
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Curl incliné : comment progresser au curl incliné avec haltères ?

Messagepar le-ptit-jo le 31/01 18h24

Le curl barre ez ca reste un bon exercice pour la masse et la force les tractions la poulie ... y a l embaras du choix pour les biceps . 9 a 24 c est deja bien lourd et une belle perf ! Tu dois pouvoir taper du curl barre a 55 -60 sans probleme .
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Curl incliné : comment progresser au curl incliné avec haltères ?

Messagepar Gionimo le 31/01 23h12

J'ai une idée, je ne sais pas si c'est viable.

Si vous faites du CI les bras en même temps, pourquoi pas faire en alterné (1 rep de chaques côté) ou alors faire un bras puis l'autre.
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Curl incliné : comment progresser au curl incliné avec haltères ?

Messagepar Deltoman le 02/02 11h19

Tu mets trop lourd, repasse à 20kg et tu pourras de nouveau progresser en séries longues. Vu le poids par bras, les séries longues ne peuvent que fonctionner :)
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