par Bibou7634 le 12/03/2014 18h32
Séance d'aujourd'hui :
Développer coucher :
7@95 kg
9@90 kg
10@85 kg
12@80 kg
9@75 kg
Dips lestée :
11@25 kg
10@20 kg
10@15 kg
12@10 kg
13@5 kg
Pull over : 3x12@32 kg
Chin up lesté :
8@25 kg
8@20 kg
8@15 kg
9@10 kg
9@5 kg
Ci :
7@16 kg
8@14 kg
8@12 kg
10@10 kg
12@8 kg
Training log :
viewtopic.php?f=7&t=23960PDC : 76kg
DC : 5@100KG
SDT : 7@135KG
Traction sup +30KG : 8
Traction pro +20KG : 13
Dips+50kg : 6