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Squat et genoux douloureux au squat ?

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Squat et genoux douloureux au squat ?

Messagepar Nadal1000 le 24/08 13h50

Je ne sais pas quoi faire pour mes genoux. Lorsque je fais du squat il me font mal ! J'aimerais commencer un programme prise de force mais je ne sais pas quoi faire car en general on fait prise de force avec du squat pour les cuisses.
Puis je remplacer les squats par les cuisses a la presse ?
Avez vous une solution pour mes genoux ?
Merci d'avance
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Squat et genoux douloureux au squat ?

Messagepar Atomos le 24/08 13h52

salut il vient juste d'avoir un nouvel article sur t nation sur le sujet
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21653

Fait des mouvements d'homme, pousse, mange, dort !!

La seule poudre magique c'est la magnésie
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Squat et genoux douloureux au squat ?

Messagepar Nadal1000 le 24/08 14h16

Merci pour ta reponse je crois que je vais le remplacer par le premier mouvement !
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Squat et genoux douloureux au squat ?

Messagepar attila le 24/08 14h18

Sympa leur article.

Qu'est-ce qui te fait mal au squat ? quand tu descends trop bas ? quand tu mets lourd ?
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Squat et genoux douloureux au squat ?

Messagepar Nadal1000 le 24/08 14h40

tout le genoux me fais mal dans le squat. Je ne mais pas lourd et je ne pas descendre hyper bas car je suis tres grand et que mes jambes sont longues :)
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Squat et genoux douloureux au squat ?

Messagepar attila le 24/08 14h46

ok, sinon le hack squat peut être intéressant je pense, et les fentes, mais c'est bizarre que tu ais autant mal pas lourd et pas bas, d'habitude les grands au squat c'est plus le dos qui pose problème que les genoux.
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