Squat et genoux douloureux au squat ?

[Nadal1000]

Je ne sais pas quoi faire pour mes genoux. Lorsque je fais du squat il me font mal ! J'aimerais commencer un programme prise de force mais je ne sais pas quoi faire car en general on fait prise de force avec du squat pour les cuisses.
Puis je remplacer les squats par les cuisses a la presse ?
Avez vous une solution pour mes genoux ?
Merci d'avance

[Atomos]

salut il vient juste d'avoir un nouvel article sur t nation sur le sujet

[Nadal1000]

Merci pour ta reponse je crois que je vais le remplacer par le premier mouvement !

[attila]

Sympa leur article.

Qu'est-ce qui te fait mal au squat ? quand tu descends trop bas ? quand tu mets lourd ?

[Nadal1000]

tout le genoux me fais mal dans le squat. Je ne mais pas lourd et je ne pas descendre hyper bas car je suis tres grand et que mes jambes sont longues

[attila]

ok, sinon le hack squat peut être intéressant je pense, et les fentes, mais c'est bizarre que tu ais autant mal pas lourd et pas bas, d'habitude les grands au squat c'est plus le dos qui pose problème que les genoux.