clem11 a écrit:
Du coup j'y re vais demain ! J'espère que mon DC va s'améliorer encore, je tente les 3x6 @70kgs (ils passeront pas du premier coup peut être).
@+
clem11 a écrit:DC : Objectif 3x6 @70kgs --> 6/5/5 @70kgs donc à refaire ! + 1@80kgs
Bubulle a écrit:clem11 a écrit:DC : Objectif 3x6 @70kgs --> 6/5/5 @70kgs donc à refaire ! + 1@80kgs
Je serais toi je ne réitèrerais pas cette séance.
Ce qui compte le plus c'est la 1ère série et d'ailleurs Rudy le dit dans son 1er Programme sur 3 mois :
"Si vous échouez à atteindre le nombre de répétitions indiqué pour la première série du développé couché [...] répéter la semaine à nouveau."
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