clem11 a écrit:Tractions pronation largeur d'épaules : 6/4/3 == j'ai vraiment du mal en écartant les mains c'est horrible, à travailler je pense que mes grands dorsaux sont faibles.
Bubulle a écrit:Pourquoi tu travailles tout le temps sur du pyramidal ? Ce serait pas plus judicieux un format fixe ?
clem11 a écrit:Tractions pronation largeur d'épaules : 6/4/3 == j'ai vraiment du mal en écartant les mains c'est horrible, à travailler je pense que mes grands dorsaux sont faibles.
Y'a pas à tortiller, les tractions 'faut en bouffer pour que ça paye. Ça vaut le coup de s'acharner
clem11 a écrit:Donc bon même si je gagne qu'une à 2 répéts par semaine c'est comme ça qu'on progresse.
clem11 a écrit:Tu penses que c'est mieux de rester à un seul poids tout le temps sur mes 4 séries ? Si tel est le cas je ne savais pas en fait, j'ai toujours fait comme ça mais c'est peut être plus simple pour progresser en effet !!!
clem11 a écrit:Aux pecs pareil c'est bien mieux passé que la dernière fois à 52.5kgs, je vais monter à 55kgs la prochaine fois.
clem11 a écrit:PS : juste un truc, le pull over m'a fait mal derrière le cou un peu ? normal ou pas, peut-être je prends trop lourd... Je ferai plus léger la prochaine !
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