A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar Fredo le 30/11 12h21

loin de là, je suis pas très doué et je commence à me faire vieux.
je n'ai jamais tenté de 1RM au DC, ma dernière séance de DC, j'ai fait 3*8*97.5; 1*4*97.5, je n'ai pas réussi à valider mon objectif sur la dernière rép (je voulais faire 7 rép)
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Messagepar Brad M. le 30/11 12h23

Je suis quand même demière avec un 4x10 à 92kg :)


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Messagepar Fredo le 30/11 12h37

après, ce ne sont que des chiffres, je suis loin de les passer facilement
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Messagepar Brad M. le 30/11 14h06

Ils s'entrainent aussi au gyga de vaise ;)


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Messagepar emk le 30/11 17h32

moi c'est ma premiere salle, et c'est claire que je pense avoir de la chance d'avoir ça vers chez moi.
sinon gygagim semble pas mal maintenant c'est pas genial pour moi d'y aller vu que depuis dardilly en prenant l'autoroute sa bouchonne tres vite à 18h.
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Messagepar Fredo le 30/11 17h45

au vu des photos que tu avais posté, pas convaincu que le gigagym soit mieux
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Messagepar Fredo le 05/12 09h59

B|AndidO^ a écrit:Pour commencer la salle et suffisament grande avec 1000m2 de matosse contre (1500m2 pour villeurbanne), sachant que tu aura le meme matosse que a villeurbanne (sauf pour l espace sac de frappe/boxe), alor a moin de boxer comme moi en plus de la fonte je ne vois pas l interet lol...


pour alterner les deux, je t'assure qu'il n'y a pas le même matos entre les 2 clubs, à vaise, il manque toute la partie Nautilus et une partie des Hammer Strengh (comme le rowing convergent ou la machine à brachial) Par contre, à vaise, il y les precor qu'il n'y a pas à villeurbanne (dommage) Lundi soir, j'ai vu qu'à villeurbanne, ils ont modifié la dispo des machines et l'espace "sac de frappe" a été sérieusement réduit.

Au niveau des tarifs, l'abo de vaise est à 39€/mois ?? et tu as accès aux 3 clubs ? car en m'inscrivant en Août à celui de villeurbanne, je paye 45€/mois (pour une période de 3 mois) et accès au 3 clubs
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Messagepar B|AndidO^ le 06/12 18h50

tu tes fais avoir lol ;) ! je viens de faire rentrer un amis avec moi il y a peux , il paye 39euros. en meme temp il a pris sur 6mois lui.

non les 2salles ce valent largement, tous le matériel de vaise a moin de 6mois et a été remplacé par du technogym ! tous le systéme et neuf , meme la façade avant et les peintures intérieur son neuve. pour moi il n y a pas photo . de plus je le répete la fréquentation n'est pas la meme...tous comme la qualité de la cliéntele. je paye 32euros pour ma par.
toute maniére le mieux et de ce faire son propre avis en testant les 2 , moi j'ai vite choisis. apres pour ma par je travail a 85% sur les barres,halteres , et au poid du corp (chaise romaine etc), le reste sera un peux de poulie pour la finition...donc les machones toute assisté qui ne serve a rien mise a par les débutant c'et pas pour moi ...(c'est un détail).

ps : le seule plus de villeurbanne est le coté sac de frappe et boxe.
José Aldo (Scar Face) : La Raca LatinA :

http://www.youtube.com/watch?v=tbSbeR0PsH4
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Messagepar Fredo le 07/12 10h02

B|AndidO^ a écrit:tu tes fais avoir lol ;) ! je viens de faire rentrer un amis avec moi il y a peux , il paye 39euros. en meme temp il a pris sur 6mois lui.


et il a accès aux 3 salles ?
depuis septembre, les tarifs annoncé à villeurbanne, c'est 45€/mois pour 6 mois et 50€/mois pour 3 mois.
après, il y a peut-être un tarif parrainage, sinon, je me suis fait avoir
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Messagepar Brad M. le 07/12 10h53

Bonjour à tous,

Je vend un pot de D-Test by Scitec Nutrition.
Il est tout neuf et n'a jamais été ouvert. Il y a encore la languette de sécurité sur le coté.

20€ neuf > je le vend 18€ :) Cliquer ici pour accéder au produit


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Messagepar B|AndidO^ le 07/12 13h53

Pour quoi tu ne le consome pas?
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Messagepar Brad M. le 07/12 14h07

Parce que je l'ai eu en cadeau et que j'ai déjà un autre booster :)


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Messagepar emk le 08/12 01h00

Je vend un sac de 5kg de milk smooth de chez MP (aka caseine micellaire)
pas ouvert, recu il y a 1 mois.

je me servais de la caseine pour la couper à ma whey parfois, mais j'ai maintenant de la protimuscle de chez NM donc du coup ça je m'en débarrasse, MP pour les interressés.
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Messagepar B|AndidO^ le 13/12 15h59

brad a quand l essais chez gyga vaise ?
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Messagepar Brad M. le 13/12 16h51

A partir du 29 j'ai 2semaines de vacances donc quand tu veux :)


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Messagepar B|AndidO^ le 13/12 19h41

Ok a voir donc apres noel...:-)
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Messagepar Brad M. le 13/12 19h51

Yes sans soucis mec avec plaisir ^^j'espere avoir passé les 4x10 à 100kg :p


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Messagepar Fat le 20/12 21h54

Moi je suis de Villeurbanne. Je vais naviguer entre la salle de Villeurbanne et celle de vénissieux qui est proche de mon travail :)
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Messagepar emk le 22/12 13h20


Yo Fat,
alors cette caséine :cool: ?
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Messagepar Fredo le 24/12 12h56

samedi dernier, à l’accueil du gigagym, ils refilaient des bons d'essai pour cette semaine
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Messagepar Cracotte le 23/02 17h45

Je suis plus loin.. De St Etienne pour le moment :rolleyes:

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Messagepar Brad M. le 23/02 17h48

Pourquoi pour le moment ? tu comptes déménager ?


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Messagepar Cracotte le 23/02 17h54

Oui, si j'ai une réponse positive en gendarmerie je serais à Melun la semaine à partir de Septembre, et le w-e soit à Paris en famille, soit à St Etienne chez ma soeur ou des potes, à Lyon p-ê chez des potes, soit vers Toulon chez les parents..

3 mois après, aucune idée d'où je serais :D

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Messagepar Brad M. le 23/02 17h59

Ok :)
Tu vas te marrer à Melun :p


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Messagepar Cracotte le 23/02 18h03

On m'a dit qu'il faut éviter de manger du polytechnicien (ils sont aussi appelés "X" car c'est le nom de leur promo, ou encore polymagiciens :idiot: ) au p'tit déj... ^^

C'est dommage que je ne me sois pas réveillée avant !! J'ai habité 2 ans à Villeurbanne, flûte ! ^^

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Messagepar Brad M. le 23/02 18h23

En même temps st étienne ce n'est pas si loin ;)


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Messagepar Cracotte le 23/02 18h35

C'est un peu chiant quand même de se taper environ 1h de transport (45 minutes de train + communs) pour s'entraîner :rolleyes:

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Messagepar Fredo le 25/02 15h51

j'ai des collègues sur St Etienne, il y a un gigagym et la salle de Fabien Gillles.
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Messagepar Cracotte le 25/02 16h04

Ouais j'ai essayé Gigagym, je l'ai trouvée pas mal, mais pas de coah non plus je crois (bien que le mec de l'accueil soit bien taillé donc connaisseur) !
Mais j'ai été un peu canardée de regards et y'en a un qui a fait un peu le kikoo avec moi lol ! Ca m'a pas donné envie de m'y inscrire, parce que j'était toute seule à y aller... En plus ça me fait presque 40 minutes à pieds de chez moi ou 10-15 en tram !

Pour celle de Fabien Gilles, elle est un peu loin : je suis en plein centre et la salle est à la La Talau => 40min en TC, je ne suis pas véhiculée :/

Y'a une asso aussi, Omnium, il font de l'haltérophilie et force athlétique donc je n'y suis pas allée voir.

Et j'ai entendu parler d'une autre salle du côté de la Richelandière, c'est pas une chaîne, un passionné qui tient ça et qui coach visiblement ! Une connaissance y va ! Je ne l'ai pas revu depuisNoël, et je l'avais engueulé ensuite un jour par téléphone sur un truc qui m'avait pas plu, j'attends de le revoir pour les points i ! Donc c'est super bien parti pour lui demander quoi que ce soit pour le moment...
Gerard Peyre qui tient ça, je vais peut-être y faire un tour.. En espérant que ça me fasse pas le même effet que Gigagym...
15min à pieds de chez moi !

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Messagepar Fredo le 25/02 16h51

les gros ne sont pas forcément les meilleurs connaisseurs, mais c'est vrai que la population féminine dans les gigagym n'est pas très représenté, c'est dommage.
J'ai un ami qui va au Cobra club (ou un nom dans le genre, on croirait que ça vient d'un film de Ben Stiller) il y a l'air d'y avoir du choix au niveau salle
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Messagepar Cracotte le 27/02 22h20

J'en ai croisé qu'une de nenette à Gigagym, qui faisait du cardio !!

Pour Gérard peyre, en fait c'est un coach qui a du matos chez lui en fait.. mouarf !

Cobra j'ai lu ça oui quand j'avais recherché, ça me fait 15 minutes à pieds environ je dirais :)
Je pense que j'aurais plus vite fat de faire un peu chez moi comme je faisais avant de m'inscrire, d'économiser sur l'entrée en salle et me payer un p'tit banc tout con avec des haltères, et espérer garder la motiv' de faie ça chez moi :wtf:

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Messagepar Fredo le 28/02 10h19

je ne sais pas pour st ét, mais sur lyon, il y a des salles réservé pour les filles, mais ça à l'air bien pourri.

s'entrainer chez soit peut-être la solution, si tu arrives à avoir tout le matos suffisant, ce qui est pas forcément gagné.
Au début, je m'entrainais chez moi, car je doutais d'avoir la motivation suffisante pour m'investir dans une salle, puis chez soit, on s’ennuie un peu, c'est pas forcément motivant et sur certains exo, arrivé à certaines charges, c'est plus rassurant d'avoir un pareur.
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Messagepar Cracotte le 28/02 13h09

Oui, pour avoir squatté un Lady Fitness, c'est ben pourri oui !
Surtout quand le coach te fait faire un gainage sur swissball et te sort "allez, on gaine là !!!" en prenant la boss du t-shirt qui tombe devant les abdos pour de la graisse : j'ai éclaté de rire quand il a mis la main voir si c'était bien vrai et qu'il s'est rendu compte que j'étais plate comme une limande sur les abdos à l'époque.. lol

j'avais choisi ça pour éviter de me faire canarder.. A la place on s'fait mesurer sous toutes les coutures par les nanas qui sont là lol, c'est moins gênant ! :lol:

La motiv' pour la salle, c'est, je trouve, moins dur que la motiv' chez soi !
Chez soi on arrête quand on veut et on est tenté par le PC ou la télé ou autre très proche de soi ! Ou on reste dessus en disant "Faut que je fasse mon sport, pffff o.o"
A la salle, quand on y est, on y reste quoi vu qu'on a tapé la route !

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Messagepar Fredo le 28/02 16h39

Sinon pour la motivation, tu as le coach :)
comme tu ne veux pas lui faire perdre ton temps, tu valides bien tout les objectifs et tu ne zappes aucune séries :)
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Messagepar Cracotte le 28/02 16h52

Je vois pour arrêter la salle au plus vite là, c'est aussi une décision financière, je vais avoir besoin de beaucoup d'argent cette année entre le reste de mon permis à payer, la bécane à payer, l'assurance qu'il va falloir prendre (et en jeune conducteur ça casque) + le garde meuble à partir de Septembre si je suis prise et ce pendant au moins 2 ans si je rate pas le concours de sous-off, mes 2 premières soldes (septembre et octobre) seront pourries en plus (environ 400 euros le 1er mois, 600 le second) et va falloir payer le train pour rentrer chez soi le w-e en plus des frais usuels (téléphone, assurance, garde-meuble, etc...) et du crédit bécane !
Y'a des chances pour que je repaye le garde-meuble en décembre pour récupérer 2-3 bricoles à ramener là où je serais affectée (aucune idée de quoi, ça dépendra de l'équipement de l'appart ni d'où, donc prix que je ne peux pas définir avec lui pour le moment).

En bref, j'économise à bloc jusqu'à la fin de l'année voire plus, donc pour le moment hors de question de prendre un coach ! :/

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Messagepar Fredo le 28/02 17h17

oui, c'était plus pour parler de quelque chose qui motive, mais c'est clairement un gros investissement, un gros plaisir :)
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Messagepar Anthony M. le 27/04 21h56

toujours personne qui s'entraine vers mions/corbas/st priest (american fitness), ou d'autres qui vont en isére (rochetoirin ?) :super_lol:
Ad infinitum
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Messagepar emk le 28/04 22h08

moi je m'entraine tjrs dans l'ouest lyonnais
New York Health Club :cool:

mais peut etre que dans plusieurs mois je switcherai pour gigagym vaise en raison d'une plage horaire plus grande ...
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Messagepar Fredo le 02/09 16h33

Savez-vous si de nouvelles salles ont ouverts récemment sur lyon (ou vont ouvrir) ?
Je commence à en avoir marre du gigagym.
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Messagepar Brad M. le 04/09 08h40

Non pour l'instant aucune ouverture de prévu. Après tu peux venir là où je m'entraine, 110€ à l'année ouvert 24/24 7/7.

Bon ce n'est pas Giga mais ça à le mérite d'avoir tout ce qu'il faut...

Sinon, moi je suis en train de plancher sur l'ouverture de la mienne ^^


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