voila bonjour je voudrai savoir comment faire pour evaluer ma RM1 ,je c est que y a une methode bien spéciales les temps de repos pour arriver a la repition,et sur quel exo peu la faire
pec:DC
Dos:Tirage Nuque et Rowing
jambes:Squat ou SDT
epaule:Devellopé millitaire
bras:???
merci de votre reponse par avance