par enzochoco le 31/08/2012 11h05
voila bonjour je me presente j ai 18 ans,j ai commencer la muscu a 15 ans ,trop jeune,j me sui entrainer pendant 1 ans et 6 mois a un rythme de 3 a 4 fois par semaines , pendant Six moix a rythmes de 5 fois par semaine de muscu pure et 1 fois ou 2 de cardio a cet epoque c est la ou je me senter le mieux malgres la fatigue des entrainement j etait au top bref voila apres sa je me sui casser la main se qui ma fait arete la muscu 1 an et presque 6 mois.... et la je vais reprendre en douceur donc je voudrai juste vous montrer mon plan d entrainement et me dire se qui va ou pas voila cela dit j ai pas completement arete le sport je sui pompiers et je fais beauoup de pompes traction abdos est course .