Bonjour a tous , cela faisait plusieurs moi que ma séance de pecs était constitué avec ces trois exercice : développé couché , pull over en travers d'un banc , écarté couché .
Sauf qu'en montant en poids sur le développé couché j'ai commencé a avoir des douleurs aux épaules et avoir du mal a travaillé les pecs avec cet exercice , vu que je suis large d'épaule cela ne m'a pas étonné et conformément a ce que conseil le site je l'ai remplacé par du développé décliné et c'est tout de suite mieux .
Mon probléme est le suivant , vu que j'ai remplacé un exercice qui travail la globalité des pecs par un exercice qui se concentre sur le bas des pecs , serait - il judicieux du coup de faire mes écartés sur banc incliné pour équilibré le travail bas/haut des pecs ? Et si oui devrais je mettre plus ou moins que sur les écartés classiques ?
Merci beaucoup de votre attention