Dolarcles a écrit:Avec un jour de retard, je vois que ça cause de RDL, vous lui trouvez quels désavantages, car perso il faut que j'apprenne à faire du vrai sdt car je ne fais que du roumain?
Herve Picard a écrit:Il y a encore plus con :je connais quelqu un qui s est pete la rotule en tombant d une chaise.pas besoin de faire du sqt pour etre blesse
Alban a écrit:- je descend lentement. Avec mon système de trétaux + carton, je suis obligé de faire la négative lentement... et je la sens bien la garce
Alban a écrit:Pourquoi tu fais du RDL ?
Pourquoi tu eux faire du DL "traditionnel" ?
Dolarcles a écrit:Je fais du RDL car je me suis formé au mouvement type deadlift avec ce mouvement, pas avec le sdt normal. Demande pas pourquoi j'en sais rien en fait.
Et parfois avec ce type d'exécution, j'ai des douleurs musculaires surtout au milieu du dos (genre à la limite du trapèze inférieure), donc je m'informe auprès de gars qui en ont pratiqué (toi et body) puisque souvent je lis que "le rdl c'est très bien" et de l'autre côté je lis "le rdl c'est mal". Vous avez arrêté ce mouvement pour maux de dos il semblerait, mais est-ce que vous vous êtes mis ensuite au sdt standard?
Herve Picard a écrit:c est une histoire vraie Alban !!
Ok, pas mal ton squat
Fabrice P. a écrit:fais nous une vidéo à l'occasion
Alban a écrit:Fabrice P. a écrit:fais nous une vidéo à l'occasion
Pas dans l'immédiat mais à l'occasion... si jamais je refais du squat un jour.
Et puis comme je dis, je prend le temps de respirer entre 2 reps, c'est pas comme ton squat à toi ou tu enchaînes les reps comme une brute ! avec ça, c'est pas le 20/20 au BEES.
Guen a écrit:145 en max en squat à ton poids de corps, ça reste une sacré perf.
Fabrice P. a écrit:met 10 kg de moins et enchaine les reps
dans 6 mois c'est plus 68 kg que tu fais mais au moins 70
Mais bon, j'ai du mal à comprendre comment on peut faire du muscle si on ne charge pas progressivement de plus en plus.
SQT sous la // (avec ceinture et chaussures haltéro) : 5@70 5@90 4*4@116 9@116 (rest-pause style)
en rest pause faut monter à 20 reps pour avoir des cuisses
Fabrice P. a écrit:après c'est toi qui voit si tu veux devenir gros ou pas ?
Alban a écrit:En ce moment je fais des séances de 2h30... mais pas en superset.
Faut dire que quand on mange à sa faim et qu'on arrive à dormir plus de 3h par nuit, ça aide
Encore 2-3 semaines à ce train et je suis bon pour venir en Suisse
Eponge a écrit:Tu as des résultats Alban?
thanos999 a écrit:Au belt-squat tu descends a fond en bas ou tu fais toujours de la tension continu comme dans tes vidéos ?
yoko a écrit:Alors deja le curl bare EZ est juste enorme
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