Bonjour
J'ai lu votre livre et je ne comprend certaines choses
Je voulais savoir quel est l'interets des glucides IG lent pré training et pourquoi digérer pendant l'entrainement est mieux ?
Si on prend du vitargo pendant y'a t'il quand même un interret à prendre des IG bas du faite de la rapidité du vitargo d'après son IG énorme et ne sera pas t'il ralenti du fait des glucide à IG bas avant ?
Ne faudrais t'il pas mieux consommer le vitargo 15 minutes avant pour le terminer 15 minutes avant la fin du training en augmentant la quantité ?
Peut t'on manger les glucides à IG bas 30 minutes avant avec du peptopro ? Ne sera t'il pas ralenti (flocon d'avoine ou dorge)
Merci beaucoup