Le problème qui est aussi un avantage c'est que je dépense énormément d'énergie au taff donc pour compenser et prendre du poids je dois bouffer énormément aussi enfin "énormément" je tourne entre 4000 et 4300 kcal par jour pour pouvoir prendre un peu de poids
Et je fais même pas trop de fat en bouffant des ig haut a longueur de journée du pain par exemple
Mais je vais me calmer et remplacer le pain par des collations a base d'avoine parce que faire monter l'insuline ca me donne des boutons j'avais pas fais le liens mais le podcast de rudy et V m'a mis la puce a l'oreille
Ah et pour le fat je m'en fou un peu ca sert juste a perdre du temps de faire une fixette la dessus
Mon seul complexe c'est le bas de pec mais je travail sur ce soucis actuellement
Sinon un grand merci a toi jojo pour le com et la reput