Tomas a écrit:Bonjour Rudy et Julien !
Comment corriger un gros déséquilibre au niveau des trapèzes supérieurs ? Cela élève mes épaules et les place donc dans une position dangereuse, en plus d'être inesthétique (aspect très trapu).
Pour ajouter au problème, je m'entraine principalement au poids du corps, faisant de la gymnastique, et j'ai une morphologie très particulière au niveau de la cage thoracique. Au secours ! Merci beaucoup pour tout conseil. Si Rudy veut bien, je peux envoyer des photos sous tous les plans pour une analyse anatomique parce que mon physique est vraiment particulier.
Merci ! En attendant le podcast avec impatience
rodero09 a écrit:Bonjour à tous,
Cela fait maintenant plus d'un an que je suis les conseils de Superphysique, si bien en musculation (Rudy) qu'en diététique (Julien). Je ne rate pas un seul podcast car je trouve vos interventions très intéressantes afin de nous éclairer sur ces sujets parfois méconnus dans divers domaines.
Je reviens d'un voyage en Italie où un ami végétarien m'a fait prendre conscience du mal que l'on faisait subir aux animaux. Je précise que je consommais énormément de viande blanche,laitage (que j'essaie de réduire grâce aux conseil de Julien en passant sur l'alternative végétale ( lait d'amande et coco) ) .
Je souhaiterai savoir si vous pouviez illustrez un exemple de diète prise de masse végétarien pour une personne de mon gabarit (1m78 , 65kg) voir autre.
Si je peux me permettre de vous conseillez 2 sources de ma conscientisation, une vidéo et un article écrit.
https://www.youtube.com/watch?v=3-NiHE9IBFg
Voulant continuez à progresser dans le but d'une prise de masse, j'aurais souhaité avoir vos conseils de spécialistes, dans ce domaine peut être méconnu du grand publique qu'est le végétarisme.
Dans l'espoir d'une aide de votre part, je souhaite à toute l'équipe superphysique longue vie, et vous remercie de m'avoir éclairer jusqu'à présent sur la diététique santé et musculation
Byron
Ma question n'était pas si bête car dans un numéro d'alternatif bien être l'on parle de Shampoing donc pourquoi pas de savon.....Viatrophy a écrit:Le meilleur savon pour se laver les mains ?
Le régime reste la meilleur solution pour la graisse abdominale.Pensez vous que remplacer la whey par de la protéine de blanc d'œuf puisse changer quelque chose vis a vis de ma graisse abdominale ?
David83 a écrit:Bonjour Rudy et Julien
Je suis de type N3, je prends assez facilement du gras au niveau du ventre et je sais par expérience que je suis très sensible a l'indice glycemique et a l'insuline.
Je complète ma diète avec de la whey et malgré mes efforts en terme nutritionnelle et sportif (séance d'abdos,ajout de cardio basse intensité en fin de séances, contrôle des calories et des IG, contrôle des mauvais gras... Etc.), j'ai énormément de mal a avoir des abdos visibles.
Je sais également que la whey peut être facilement transformé en glucides et qu'elle agit sur la sécrétion d'insuline.
Pensez vous que remplacer la whey par de la protéine de blanc d'œuf puisse changer quelque chose vis a vis de ma graisse abdominale ?
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