taurusomega a écrit:question entrainement:
- rudy, comment effectué 6-10 tractions PDC quand on n'en tire 0-1 max ?
Gagne en force. Exécute tes tractions à la poulie haute le temps d'arriver à tirer ton PDC. Ensuite, passe à la barre fixe.
- concernant le système nerveux qui défini nos temps de repos (rapide 2' à 2'30") et (lent 3' à 4') temps pour les gros exos, DC, SQUAT, SOULEVE DE TERRE, etc.....
joue t-il sur le nombre de series ?
a part pour les épaules que je fais en cycle long +20 tous mes exos sont à 3 series
Lire l'article y correspondant sur le site : https://www.superphysique.org/articles/376.