mgberenice87 a écrit:Bonjour à tous les deux,
Que pensez-vous de la méthode L. (entraînement poids de corps uniquement) ? (simple curiosité)
Par ailleurs j'ai une petite question entraînement:
J'ai un valgus aux coudes très prononcé (comme la plupart des femmes) et j'essaye de me tracter.
Est ce que je peux continuer à essayer les tractions en supination? Ou faut il laisser complétement tomber? C'est ce que j'ai cru comprendre à la lecture de l'article présent sur le site.
Est ce que les autres types de tractions (pronation et neutre) peuvent être réalisés sans risque? Par ailleurs je travaille à la poulie pour essayer d'acquérir la force nécessaire afin de me tracter, cela est il compatible avec ce "détail" anatomique?
Enfin, je souhaiterai savoir si je dois également respecter ce temps de pause d' 1 minutes 30 environ entre mes séries en sachant que je n'ai pas un niveau très élevé et que je ne soulève pas lourd? On a m'a indiqué en club que c'était beaucoup trop.
Merci d'avance
Je te conseil d'oublier les coachs de salles... Il y a tout sur ce site et tout ce qui est dit fonctionne, 1 min 30 si tu te sens d'attaque a repartir c'est un trés bon temps de recup
Chris J. a écrit:Une question pour rudy
Comment savoir si morphologiquement je suis plus adapté au squat haltero (barre haute, genou qui avance) ou au squat power (barre basse, initiation par le cul)? A partir de quel proportion a t-on des fémur long, petit buste etc..
julien14800 a écrit:question pour julien : dans le guide des complements alimentaires pour sportifs de gundill , il y a un paragraphe sur la relation testosterone et proteines. plusieurs etudes montrent que plus de prot et moins de lipides = moins de testosterone.
pourrais tu develloper cette problematique et le compromis optimal de proteines et lipides ( meme si deja partiellement explique dans ton livre) ?
Fabio B. a écrit:1/ Existe-t-il une dose journalière maximale de vitamince C à ne pas dépasser ?
2/ Est-ce qu'un exercice d'isolation est plus efficace effectué avec une barre plutôt qu'à la poulie ?
3/ Quand faut'il stopper son programme de prise de muscle pour débuter un cycle de prise de force ?
4/ Que faire lorsque l'on ne progresse plus au DC sur un cycle de surcharge progressive type:
semaine 1: 3x10@80
semaine 2: 3x11@80
semaine 3: 3x12@80
semaine 4: échec
semaine 5: échec
Hersovyac a écrit:Lire Nutrition de la Force.
Hersovyac a écrit:La résistance dure est plus traumatisante que la résistance douce mais tu fais pas de l'isolation pour te traumatiser une articulation.
Salut, alors j'aurais une question pour le prochain podcast:
Peut-on meler powerlifting et culturisme ? Ou plutot peut-on faire du power et garder un minimum d'objectif physique ?
C'est un supplément très efficace, et comme tous ceux dans ce cas, il requiert une utilisation assez longue.Je souhaiterai votre avis sur le PEPTAN , peptides de collagène dans un but de soulager dans mon cas des tendinites . au(x) coude(s) me concernant tout en ayant bien sûr adapté mon entrainement en fonction (barre Ez , travail avec haltères etc ...)
Nikola a écrit:Ou plutot peut-on faire du power et garder un minimum d'objectif physique ?
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