Bonjour à tous,
Pour des raisons d'emploi du temps, je ne fais qu'une séance (assez intense) de muscu par semaine. Je fais dos/pecs une semaine et dos/jambes la semaine d'après, car pratiquant le karaté et à présent le kick-boxing depuis 10 ans, c'est mon dos qui est en retard surtout, les pecs et les jambes étant beaucoup sollicités dans ces disciplines.
Je suis à peu près intermédiaire je pense, je fais mon poids de corps en 1 RM au DC (72 kg) et 25 tractions pronations au PDC (séries de 10 avec 15kg de lest)
J'ai une fille de 22 mois et un garçon de 3 semaines, autant vous dire que les nuits sont courtes et pas d'un sommeil réparateur. Ma question est la suivante: étant très fatigué, est-il préférable de sauter une séance de muscu (même si j'en ai qu'une par semaine...
) sachant que je ne récupérerai pas bien, ou vaut-il mieux que je m'entraine quand même? Avec une mauvaise nuit de 5h à suivre, le résultat d'une séance ne serait-il pas uniquement de la fatigue, et pas de progrès, voire une perte de muscle?
Ou faut-il une séance peu intensive dans le seul but de maintenir le niveau?
Merci pour vos réponses