Sakara a écrit: +- 1h30, 4-5 fois par jour
skydark a écrit:6h c'est peu quand même (surtout pour ton travail). Essaie au moins 7.Sakara a écrit: +- 1h30, 4-5 fois par jour
Par semaine non?
En quoi consiste ton repas du soir (peut être un peu trop riche en glucide/lipides)?
Et pour revenir à la supplémentation, je me dirigerais plus vers du ZMA que de la taurine. Chez moi, ce complément marche très bien (un sommeil de plomb)
Alban a écrit:1. perso je n'ai pas de préjugés...
Hulk59 a écrit:Alban a écrit:1. perso je n'ai pas de préjugés...
:=O suis sur le CULLL
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