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Combien de glucides et lipides dois-je consommer ?

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Combien de glucides et lipides dois-je consommer ?

Messagepar scorseize le 20/09 01h01

Bonjour, alors j'espere que vous pouvais m'aider car je me prend la tete conçernant les glucides et lipides:
je pese 65 kl je dois consosommer 2700 calories/jours pour une prise de masse donc 117g de proteines par jours se qui fait 468 cal en prot .
-combiens dois je consommer de glucides et lipides sur les 2230 cal restant ?
-tout les combien de temps dois je rectifier ma diete ?
desolé pour ces questions je n'ai pas bien compris certains articles sur la diete
je vous en remerçie d'avance si vous pouvais m'aiguiller ?
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Combien de glucides et lipides dois-je consommer ?

Messagepar Morgan63 le 20/09 11h37

Il n'y a pas de réponse générique pour ce genre de questions. Néanmoins ne descend pas en dessous de 1G/Kg en lipides :)
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Combien de glucides et lipides dois-je consommer ?

Messagepar hulk70 le 20/09 15h53

Réponse ici : ( je retrouve pas les articles le site était plus clair avant :p ), mais cherche " comment gérer sa diet ". Sa répondra à ta question.
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Combien de glucides et lipides dois-je consommer ?

Messagepar scorseize le 21/09 14h07

ok c'est bon j'ai bien lu les articles, merci bcp
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