2 semaines et t'appelles ça une stagnation, rho ...
Si on progressait sans arrêt on serait tous à 300kg au couché et 400kg au squat
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Pour moi, ce sont des paliers, certains tu les franchis très vite, d'autre ça prend du temps, l'idée principale de mes entrainements, c'est de ne jamais s'entrainer à la même charge, plus léger ou plus lourd, et au bout d'un mois par exemple tu retestes à la charge en question, et la miracle, t'as gagner 2-3 reps ... c'est pas compliqué
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