Probleme cependant, j'ai vite pris l'habitude de faire des gros repas post training..et les jours ou je ne m'entraine pas mon estomac réclame quand même...
le principal est que tu t'y tiennes et que tu nous fasses partager tes progres et impressions.
les mensues ont evoluèes?
ca fait plusieurs mois maintenant que tu dogcrapp..
j'imagine qu'il ne doit plus rester beaucoup de force dans le muscle après une série a fond + rest pause etc...
la pause-repos c'est une excellente idée pour continuer sa série après l'échec positif, cependant je me demande ce que ça vaut réellement compéré a une série classique menée jusqu'a l'échec positif suivi de 4-5 reps forcées + négatif + dégressif pour continuer sa série (Méthode de Trévor Smith BFT)
Ca y est je tombe amoureux .Magic Miko a écrit:...du one set ininterrompu durant mes 6 premières années de pratique.
Ah bah si tu retrouves ce texte je suis très intéressé! Ca pourrait m'aider à unifier ma théorie globale sur le recrutement sachant qu'il y a encore quelques points obscurs .Maximal a écrit:Un mec du forum de doggcrapp avait expliqué en détail pourquoi la méthode avec rest-pause était si efficace, malheureusement je serais incapable d'en parler
Bien parlé . Avec une charge constante tout devient plus simple et pratique, donc motivant .Maximum a écrit:Un point important à mon avis est que la charge reste constante, au contraire des méthodes d'intensité genre dégressif, ou même négatif vu que t'es aidé.
Ah bah si tu retrouves ce texte je suis très intéressé! Ca pourrait m'aider à unifier ma théorie globale sur le recrutement sachant qu'il y a encore quelques points obscurs .
Un mec du forum de doggcrapp avait expliqué en détail pourquoi la méthode avec rest-pause était si efficace, malheureusement je serais incapable d'en parler (Doggcrapp n'a de cesse de dire que sa méthode permet une croissance 2,5 fois plus rapide qu'un training "normal")
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