CapaO6 a écrit:j'ai toujours peur que 3 exercise ne sois pas suffisant tu pense qu'en faire un ou deux en plus serai utile ?
La qualité doit prevaloir sur la quantité.
Brasser de l'air avec des charges d'adolescente ne fait prendre du muscle a personne,se prendre la tete avec des details des heures durant non plus,theorisé sur la complexité du recrutement de tel ou tel muscle a moin d'etre un pratiquant chevronné est une perte de temps.
Il faut arreter d'intellectualiser ce qui n'a pas lieu de l'etre.
Muscu = pousser lourd ( pour soit ),souvent et en progressant sur ses charges.Manger abondamment des aliments propre a accompagner nos effort,se reposer,dormir et recommencer.
Et surtout : FERMER SA GUEULE lorsque les chose ne vont pas aussi vite qu'on le voudrait,un physique se batit dans le temps,par des sacrifices,des seance inssoutenable,des regime a maudir la devanture de chaque pattisserie que l'on croise,des effort collossaux et de modeste recompense.
Au boulot maintenant.