Je comprend parfaitement, mais faut bien se dire une chose, c'est qu'on est tous différent, et ça prend un peu de temps pour se connaitre et optimiser son entrainement, tu ne peux pas être au top direct parce que justement on est tous plus ou moins différent, et donc personne ne peut te dire" fais ça et la ça sera impeccable, tu ne peux pas t'entrainer mieux que ça".
Pour moi, ce qui fait le mieux progresser, ce sont les mouvements de base (bien se les faire apprendre, et bien les éxécuter avant de charger, et même par la suite demander aux gens expérimentés de te dire si ton dos était bien placé, je mets 300kg au soulevé de terre mais je demande encore qu'on me dise si j'étais bien placé, y a pas de honte
).
Ensuite, si tes épaules prennent trop le dessus au couché, si tes fessiers se développent beaucoup plus que tes quadris au squat, là , il faudra rendre ton entrainement plus personnel, plus spécifique en fonction de tes points forts/faibles, et c'est là , pour ma part, qu'intervienne l'utilité des mouvements d'isolations ou autre mouvements ou tu ressentirais mieux un muscle que tu as du mal à développer.
Après si tu as du bon matos à la salle et que tu as une morphologie désastreuse pour tel ou el mouvement, en espérant qu'il y a un bon coach, tu peux lui demander ce qui serait mieux adapté à ta personne ... mais malheureusement les bons coachs (et le bon matos) en salle qui savent analysé un minimum les gens, y en a pas beaucoup, ils savent juste remuer leurs culs devant les filles au cours de zumba
.