ouai j'ai connu ca y à pas longtemps, ca montais au top et un jour paf, ca passais plus, j'a ressayer ca passais toujours pas donc une petit régréssion passagére. j'ai baissé mes charge , je suis repartie
tinquiéte pas c'est pareil pout tout le monde et ca fou le cafard je sais.
si ca te le fais sur 1 ou 2 exo c'est pas grave(mais c'est signe que tu devrais changer d'exo si tu à une petite régression,du genre passer du couché barre au haltère) ) , par contre si c'est tout ton training , là c'est pas bon .
en arrivant à la salle , si ca passe pas, baisse ton poid et profit pour t'eclaté un peu hors de tes objectif, car si tu te force tu va foiré ta séance et partir démotiver.
par contre ne saute pas l'exercices, car si tu n'en fais qu'une fois par semaine, en 2 semaine de repos tu va commncer à décondisionner ton système nerveux ,et la tes charge vont chuter.
il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre,il faut seulement penser à avancer. c'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteind ou qu'on double ses objectifs sans meme sans apercevoir